Trainings - Informationen
Die Fachschaft gliedert sich in zwei Laufgruppen (Walking und Nordic-Walking) mit unterschiedlichem Lauftempo und jeweils zwei festen Laufterminen in der Woche über das ganze Jahr.
Alle, die Interesse und Spaß am Walking oder Nordic-Walking haben und sich der Fachschaft der DJK anschließen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen.
Wer den Lauftreff zunächst nur kennen lernen möchte, hat die Möglichkeit, bis zu 4 Wochen ohne Verpflichtung an den organisierten Lauftreffs teilzunehmen. Anschließend ist eine Mitgliedschaft in der DJK - auch aus versicherungstechnischen Gründen - erforderlich.
Näheres hierzu siehe unter „Der Verein“ auf den Button unter „Mitgliedschaft“.
Hier steht nicht der Wettkampf im Vordergrund, es geht vielmehr um sportliche Betätigung zur Steigerung der Ausdauer und der Fitness.
Unsere Walking- und Nordic-Walking Fachschaft ist aktuell vom DLV ausgezeichnet worden. Für die verschiedenen Angebote Walken und Nordic walken, sowie für die Durchführung von Laufevents erhielten wir die Bestnote "Sehr gut" !
Einstieg ins Walking und Nordic-Walking
Als " Grundeinstieg " in den Ausdauersportbereich für Anfänger
bietet Ihnen das WALKING und NORDIC-WALKING sicherlich die optimalen Voraussetzungen. Sie sollten damit keine sportlichen Höchstleistungen
verbinden bzw. nicht an einen Wettkampf denken.
WALKING und NORDIC-WALKING ist Freizeitbeschäftigung, wird Ihnen Spaß machen und der soziale Aspekt - wenn man in der Gruppe unterwegs ist - gerät dabei nicht in Vergessenheit. " Ganz nebenbei " lassen Sie Ihrem Herz-Kreislaufsystem und Ihrer Gesundheit Gutes zukommen.
Dies alles spiegelt sich auch in der Kleidung und im Schuhwerk wider: bequem und funktionell hinsichtlich Witterung und Gelände soll diese sein. Was die Bodenbeschaffenheit betrifft, die bei unseren Strecken sehr variable ist, kann eigentlich alles bewältigt werden, sofern der richtige Schuh getragen wird.
Dehnungsübungen
Am Anfang einer Trainingseinheit stehen Dehnungsübungen. Sie machen die Muskulatur warm und startklar. Während des Trainings sollte man auf weiche fließende Bewegungen und eine aufrechte Haltung achten. Das Brustbein wird leicht nach vorne oben angehoben, der Rumpf automatisch gestreckt.
Die Arme schwingen natürlich mit dem Körper mit und unterstützen die Beinarbeit. Schulter- und Nackenmuskulatur werden locker gehalten, die Füße über die ganze Fußsohle abgerollt. Mit Dehnungsübungen wird die Trainingseinheit dann wieder beendet, oder es wird wie folgend verfahren......
